补气血药膳食谱，补气血煲汤食谱大全及做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

(相关资料图)

2、1)排骨洗净斩块，汆水捞起;2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

3、功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

4、2、三红汤材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量做法相当简单，就是一个字熬。

5、这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

6、更重要的是，补血效果非常好。

7、如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

8、3、云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝2∼3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

9、做法：1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

10、2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

11、3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

12、这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

13、其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。

14、对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。

15、二、补血养颜汤以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

16、银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml做法：1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

17、2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

18、3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

19、2、百合白果牛肉汤材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

20、做法：1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

21、2)牛肉切为薄片。

22、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

23、3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

24、三、补气的补血汤有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。

25、下面介绍两款补气补血汤。

26、圆肉姜枣煲瘦肉材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

27、做法：1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，。

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